백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/07)
06월 07일 (일요일)
월 (06/08)
06월 08일 (월요일)
화 (06/09)
06월 09일 (화요일)
수 (06/10)
06월 10일 (수요일)
목 (06/11)
06월 11일 (목요일)
금 (06/12)
06월 12일 (금요일)
토 (06/13)
06월 13일 (토요일)
아침
잡곡밥,
콩비지국,
닭살장조림,
김,
건파래자반,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
달걀채소볶음,
김,
시금치나물,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
아욱국,
돼지고기장조림,
김,
애호박무침,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
북어국,
두부조림,
감자채볶음,
김,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
다진소고기볶음,
계란찜,
김구이/양념장,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
유부국,
치즈달걀말이,
김,
오이무침,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
우거지국,
두부굴소스볶음,
김,
비름나물,
배추김치
아침식사
620kcal
점심
잡곡밥,
실파된장국,
소고기불고기,
콩나물무침,
쑥갓무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
사골곰탕/소면,
두부전,
무른우엉채조림,
비름나물무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
양파실파국,
해물채소찜/간장소스,
느타리버섯나물,
머위나물무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
열무된장국,
닭다리살스테이크,
숙주나물무침,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
오리주물럭,
취나물,
치커리무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
청국장국,
돼지고기수육,
아삭이고추무침,
상추/쌈장,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
비빔국수,
완자전,
느타리버섯나물,
청경채나물,
배추김치
점심식사
600kcal
저녁
잡곡밥,
맑은김치국,
돈육파프리카볶음,
가지나물,
양상추샐러드,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
근대국,
옛날소시지볶음,
도라지무침,
고구마순나물,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
쑥갓맑은국,
소고기채소볶음,
브로콜리흑임자무침,
무나물,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
미역국,
달걀찜,
무른연근조림,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
부추맑은국,
코다리찜,
가지나물,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
들깨시래기국,
닭갈비,
머위대나물,
호박나물,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
조갯살맑은국,
불고기,
깻순나물,
양배추무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
오후간식
모나카,
둥글레차
오후간식
오렌지
오후간식
토스트,
발효유
오후간식
키위
오후간식
머핀,
발효유
오후간식
토마토
오후간식
떠먹는 요거트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력