백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥,
맑은김치국,
부추스크램블에그,
애호박볶음,
김,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
연두부찜,
김,
들깨무나물,
저염 배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
매생이국,
돼지고기장조림,
무나물,
김,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
콩나물국,
김,
애호박볶음,
세발나물무침,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
소고기양파국,
스크램블에그,
베이컨양배추볶음,
김구이/양념장,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
바지락냉이국,
두부부침/양념장,
김,
깻잎나물,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
쑥국,
동그랑땡구이,
감자조림,
김,
배추김치
아침식사
620kcal
점심
잡곡밥,
된장찌개,
돈맥적구이,
숙주나물,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
버섯순두부찌개,
새우강정,
우엉들깨무침,
양상추샐러드,
저염 물김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
근대된장국,
훈제오리찜,
참나물무침,
도라지나물,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
다시마들깨국,
함박스테이크/소스,
콩나물무침,
청경채굴소스볶음,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
무채된장국,
동태전,
브로콜리양파볶음,
아삭이고추무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
우거지국,
닭갈비,
숙주나물,
달래무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
물만두국,
새우살양파조림,
유채나물무침,
콩나물,
배추김치
점심식사
600kcal
저녁
잡곡밥,
얼갈이국,
코다리찜,
무른마늘쫑조림,
도토리묵무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
바지락냉이국,
짜장소스,
사각어묵볶음,
세발나물,
저염 양배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
시래기국,
소고기데리야끼볶음,
가지나물,
오이지,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
아욱국,
닭살고구마볶음,
새송이버섯조림,
어묵,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
미역국,
제육볶음,
무른잔멸치조림,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
맑은김치국,
삼치조림,
탕평채,
무른고구마순된장무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
미나리된장국,
돼지고기수육,
고춧잎나물,
양배추찜/쌈장,
배추김치
저녁식사
600kcal
오후간식
양갱,
보리차
오후간식
한라봉
오후간식
찐고구마,
액상요구르트
오후간식
사과
오후간식
카스텔라,
액상요구르트
오후간식
약밥
오후간식
화전
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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