백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥,
순두부백탕⑤⑥,
햄감자채볶음⑤⑥⑩,
청경채나물⑤⑥,
으깬고구마샐러드,
배추김치⑨
아침식사
530/17kcal
백미밥,
누룽지탕,
달걀말이①⑤,
무른우엉채조림⑤⑥,
채소맛살무침①⑤⑥⑧,
배추김치⑨
아침식사
657/21kcal
잡곡밥,
맑은김치국⑨,
새우살채소볶음⑤⑨,
감자조림⑤⑥,
브로콜리숙회/초고추장
⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
486/17kcal
백미밥,
쑥갓어묵국⑤⑥,
달걀찜①,
들깨무나물⑤⑥,
유채나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
585/25kcal
잡곡밥,
바지락맑은국⑱,
다진돼지고기채소볶음
⑤⑥⑩,
가지나물⑤⑥,
김구이/양념장⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
496/21kcal
백미밥,
유부국⑤⑥,
참치마파두부⑤⑥,
곤드레나물⑤⑥,
방풍나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
601/22kcal
잡곡밥,
조갯살맑은국⑱,
스크램블에그①②⑤,
청경채나물⑤⑥,
콩나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
537/22kcal
점심
백미밥,
맑은홍합탕⑱,
닭살간장조림⑤⑥⑮,
곤드레나물⑤⑥,
숙주나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
579/38kcal
잡곡밥,
육개장⑤⑥⑯,
흰살생선전①⑤⑥,
시금치나물⑤⑥,
방풍나물들깨무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
573/26kcal
백미밥,
우거지국⑤⑥,
소고기데리야끼볶음⑯,
애호박나물⑤⑨,
삼색나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
652/31kcal
잡곡밥,
열무국⑤⑥,
아귀찜⑤⑥,
무른고사리나물⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
499/27kcal
백미밥,
우거지국⑤⑥,
훈제오리찜,
새송이버섯조림⑤⑥,
양상추샐러드①⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
649/33kcal
잡곡밥,
근대국⑤⑥,
해물완자볶음⑤,
깻순나물⑤⑥,
브로콜리들깨무침①⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
618/24kcal
백미밥1/2,
잔치국수⑤⑥,
육전①⑤⑥⑯,
감자채볶음⑤⑥,
치커리무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
662/27kcal
저녁
잡곡밥,
아욱국⑤⑥,
순살가자미찜⑤⑥,
가지나물⑤⑥,
오이무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
509/27kcal
백미밥,
미역국⑤⑥,
파채불고기⑤⑥⑯,
느타리버섯나물⑤⑥,
취나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
611/23kcal
잡곡밥,
맑은장국⑤⑥,
두부스테이크①⑤⑥⑫,
무른연근조림⑤⑥,
사과치커리무침,
배추김치⑨
저녁식사
573/18kcal
백미밥,
콩나물국⑤,
안동찜닭⑤⑥⑮,
세발나물⑤⑥,
청포묵무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
619/26kcal
잡곡밥,
감자국⑤⑥,
소고기양배추찜⑤⑥⑯,
무른잔멸치조림⑤⑥,
취나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
610/30kcal
백미밥,
시래기국⑤⑥,
닭살대파볶음⑤⑮,
무른우엉채조림⑤⑥,
유채나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
527/26kcal
잡곡밥,
미역국⑤⑥,
돼지고기수육/쌈장
⑤⑥⑩,
부추잡채⑤⑥,
상추무침,
배추김치⑨
저녁식사
651/30kcal
오전간식
식혜
오전간식
두유⑤
오전간식
생강차
오전간식
우유②
오전간식
국화차
오전간식
두유⑤
오전간식
생강차
오전간식
오후간식
미니약과⑥,
둥굴레차
오후간식
연시
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
케이크①②⑥
오후간식
딸기
오후간식
사과
오후간식
떠먹는 요거트②⑤⑥
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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