백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (09/07)
09월 07일 (일요일)
월 (09/08)
09월 08일 (월요일)
화 (09/09)
09월 09일 (화요일)
수 (09/10)
09월 10일 (수요일)
목 (09/11)
09월 11일 (목요일)
금 (09/12)
09월 12일 (금요일)
토 (09/13)
09월 13일 (토요일)
아침
잡곡밥,
들깨무국,
너비아니구이,
시금치나물,
노각무침,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
달걀말이,
김,
숙주나물,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
근대국,
두부구이/양념장,
참나물무침,
김,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
깻잎된장국,
파프리카달걀찜,
무른잔멸치볶음,
김,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
만두국,
연두부찜,
도토리묵무침,
김구이/양념장,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
불고기,
오복지,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
아욱국,
새우살청경채볶음,
어묵,
무른연근조림,
배추김치
아침식사
620kcal
점심
잡곡밥,
느타리버섯된장국,
닭갈비,
비름나물,
아삭이고추무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
뼈해장국,
메밀전병,
숙주나물,
깻순나물무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
감자국,
닭다리살스테이크,
애호박나물,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
다시마무채국,
훈제오리찜,
연근무침,
청경채나물,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
호박된장국,
떡갈비구이,
깻순나물,
콩나물,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
북어국,
닭가슴살채소볶음,
도라지,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
잔치국수,
부추달걀몪음,
단무지,
애호박나물,
배추김치
점심식사
600kcal
저녁
잡곡밥,
재첩국,
소고기채소볶음,
궁채나물,
무른고구마순된장무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
다시마들깨국,
건파래볶음,
가지무침,
무른고사리나물,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
얼갈이국,
소고기당근볶음,
표고버섯나물,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
미나리조갯살국,
돈불고기,
무른고사리나물,
숙주,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
콩나물국,
삼치구이,
무른마늘쫑조림,
새송이버섯나물,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
양파실파국,
소고기배추찜,
가지나물,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
청국장국,
마파두부,
콩나물,
노각무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
오후간식
녹두빈대떡
오후간식
키위
오후간식
물만두,
발효유
오후간식
바나나
오후간식
구운식빵,
발효유
오후간식
배
오후간식
옥수수스프
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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